20180522医生开讲视频和笔记:吴圣贤,酸枣仁,神阙穴,失眠,焦虑

所在栏目：最强大夫 核心内容: 酸枣仁

本页提供2018年5月22日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴圣贤。主题是《中医调养阴血小妙方带您走出失眠困扰》。主要介绍酸枣仁的种类，神阙穴等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

酸枣仁：别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载：酸枣可以安五脏，轻身延年，所以千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，酸枣仁能有效解决失眠提升睡眠质量，缓解头痛眩晕疲惫等现象舒缓紧张焦虑抑郁记忆力减退神经衰弱等不适症状，而且没有任何副作用和依赖性，帮助人们真正实现自然健康的睡眠。

酸枣仁的种类，在中医里面有生熟之分。酸枣仁具有镇定作用，且经研究发现，炒酸枣仁比生酸枣仁更具更具镇定作用，同时还可以止痛、降温。

酸枣仁一定要提前研磨成细粉。每晚睡前开水冲服十克即可。这样一杯小药茶在睡前您服用下去，能帮您解除失眠的魔咒，快速入睡。坚持服用一段时间，一定会改变失眠的状况。

除此之外，还有一个方剂也可以配合服用。酸枣仁汤方剂：取炒枣仁、炙甘草、知母、茯苓各十克煎服。可以缓解失眠症状，只要坚持服用一定会一夜好梦。

很多人的睡眠障碍是由于性格偏颇间接导致，也有一部分人太把失眠当回事，太重视睡觉这个事情也会导致失眠。所以失眠与心理因素也有一定的关系。神阙穴它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通。

神阙穴是人体任脉上的要穴，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常按摩此穴能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱之效，从而消除疲劳困乏，使全身充满活力。

神阙穴就是我们的肚脐。每晚睡觉前，躺在床上身体放平，一只手放在肚脐上面振动，注意是振动不是揉。好像自己的手是一个振动仪器，轻轻的快速的振动着肚脐，闭上眼睛，大概十分钟就会有困意了。

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