道家养生观点

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道家学说的内容，以自然天道观为主，其注意力主要是着眼于人的本身，对自我的生命活动具有丰富的体验。他们追求的是生命本质的解脱和精神的安宁，尤其强调精神的超然与人格的独立，渴望人生的自由。因此他们的学说包含更多的养生内容。

顺乎自然道家养生的根本目的就是要摒绝一切对生命活动干扰的外来因素，求得身心的解脱。因此，崇尚自然成了道家养生的基本原则，道家的观点是以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。

清静虚无老子主张“见素抱朴，少私寡欲”，排斥人的一切欲望，排斥外界事物给人带来的诱惑。且“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，以达到返璞归真的目的。“虚静自守”即庄子的养生方法：“养神、守形、忘我、无欲”；“目无所见，耳无所闻，心无所知……”《庄子?养生主》说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”唐代著名道士司马承祯在《坐忘论》中提出，修炼的实质就是消除心灵上的污垢，追究人心的本体，就是道。只是此本体被人的意识所污染，以致蒙蔽越来越深，遂与道隔绝。现在如果能消除心上的这层污垢，还心以本来面目，就是修道，使心不再随意游荡，而去与道冥合，让心重返道的本质，就称为归根。守此根不离，就称为静定，静定的日子一久，就会百病俱消而复命，复命后又能续命，就可以使你知道根本的常道。知道了常道就会无所不明，最后就长生成仙。

所以为了我们的身体健康，请记住以下的这段话：假如心中一起烦躁乱想之杂念，必须马上除去，听到了世俗的毁誉善恶之事，也应马上抛开，不要让心灵去承受，心中一受这些事心就会满，心一满道就无处可居。对一切闻见的东西要和没有闻见一样，是非美恶等观念才能不入心中，心中不受这些观念影响，便会心境空灵，不去关心那些世俗的观念，心就会安定，心安定且空灵，那么道很自然就会居于心中。