20140702中华医药视频和笔记:彭鑫,胡晓飞讲拉筋法,抻筋的好处

所在栏目：中华医药 中华医药2014视频 核心内容: 抻筋 拉筋法

本页提供2014年7月2日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是彭鑫、胡晓飞。主题是《养生先养筋》。主要介绍筋对身体的好处，抻筋的好处，蹲墙游戏规则，肝气虚的症状等相关内容，百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

彭鑫：中国中医科学院中医学博士、执业中医师。

胡晓飞：北京体育大学导引养生中心主任。

今天健康故事：通过五禽戏创造了五兽行。大象行助于肠胃的消化和吸收；老虎行能预防肩周炎；熊行助于脊椎的矫正，预防腰间盘突出；猩猩行能舒筋拔骨、疏通经络；袋鼠行能缓解大脑供血不足。

主人公：韩书锁

健康事件：养生先养筋。

锻炼爬行应该直着腿练，能起到拉筋的效果。

爬行能刺激井穴，改善内脏功能。

爬行中的抻筋可以疏肝明目、调理情志。

身体固摄不住钙质就容易导致钙流失。中医认为肝主筋，肝不好就会导致缺钙。

肝气虚的症状见下图

蹲墙游戏规则见下图

20140702中华医药视频和笔记:彭鑫,胡晓飞讲拉筋法,抻筋的好处