漱口的方法你会几种

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漱口是口腔保健的基本措施，能清除口中的浊气糟粕，清洁口齿。《诸病源候论》说：“食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿。”《千金方》中指出：“食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香。”《老老恒言》引苏东坡的话说：“齿性便苦，如食甘甜物，更当漱。每见年未及迈，齿即缺落者，乃甘味留齿，渐至生虫作慝（ｎｉ匿）。”就是说，每日早、午、晚饭后，或吃甜食以后，都应及时漱口。

漱口的方法多种多样：

（１）水漱。《老老恒言·晨兴》说：“漱用温水，但去齿垢，齿之患在火……唯冷水漱口，习惯则寒冬不冷齿，可以永除齿患。”漱口之水，温冷皆可，因人而异。

（２）茶漱。即用茶水漱口，古人很推崇此法，饭后用浓茶水漱口，可解油去腻，爽口洁齿，还可清除牙齿缝中的嵌肉，有利于坚固牙齿。又有清热解毒、化腐之功能，对牙龈炎、咽炎均有显著疗效。现代研究发现，茶中含有氟能使牙齿坚密，长期用茶水漱口有一定的防龋齿的效果。

（３）津漱。《老老恒言·晨兴》说：“清早口含之气，不得漱而吐之，常以津漱口，即细细咽津津。”具体方法可参见咽津方法。

（４）盐水漱。用１０００毫升的凉开水，加食盐１０克，早晚漱口，可预防龋齿、咽炎和其他疾病的发生。

（５）食醋漱。用凉开水１０００毫升，加入食醋２０毫升，饭后漱口，对咽部黏膜充血，肿痛及悬雍垂水肿均有消炎、抗菌、防腐的作用。

（６）三黄水漱。黄连６克，黄芩１０克，黄柏１０克，加水５００毫升，煮沸，饭后含漱或内服均可，具有清泻胃火，凉血解毒的功能，对口舌生疮，牙龈肿痛，口苦口臭、肝火上升之症皆有功效。

（７）麦冬水漱。麦冬１５克，玄参１５克，加水５００毫升，煎汤，凉后饭后含漱或内服。具有滋阴清热利咽之效。对于虚火齿龈肿痛，咽喉肿痛皆有疗效。