休闲养生概述

所在栏目：养生之道

古人的日常养生活动中往往包括一些高雅清幽的娱乐活动，比如抚琴、对弈、挥毫、丹青等等。这些活动对于调理精神、疏通气血、强身健体、益寿延年也有着重要的作用。

人们每天除工作八小时，睡眠八小时之外，余下的八小时时间我们习惯将其称为自由时间、业余时间或是闲暇时间、休逸时间。休者，休息、美善之意；逸者，安闲、高雅之谓。

所谓休闲养生，即情趣高雅的娱乐养生。是指在闲暇、业余时间里，通过各种动、静结合的娱乐活动方式，以畅娱神情、活动关节、舒筋活血，从而积极休息，丰富生活，并在轻松愉快的环境中获取精神营养，达到养神健形、益身延年的目的。

休闲养生活动，一般多指琴棋书画、花木鸟鱼、旅游漫步、消遣读书等活动。其中，睡眠、躺卧等休息属相对安静的自然状态，旅游、跳舞等活动四肢的体育类休闲属活动性休息，还有玩花观鸟等属松弛性休息活动。通过各类有益的娱乐活动，人们怡养心志，舒畅神明，锻炼身体。不仅丰富了生活，增加生活情趣，又使人们更加热爱自然，热爱艺术，热爱生活。人们可以不拘时间与空间的限制，尽情享受自然世界的美妙。

我国历代养生家都非常重视和提倡培养健康有趣的兴趣爱好，并认为恬静舒适的环境、健康愉快的活动有益于身体健康。