服饰中的养生

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“穿衣戴帽，养生为要”，衣着适宜，可使人体与外在环境之间进行正常的热量交换，从而维持衣服内小气候的相对稳定，达到保健的目的。

衣服和饮食一样是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调节人体的体温，保护人的身体。冬日多穿衣服保暖，夏日衣服能阻隔外界的热气和防止烈日暴晒、灼伤皮肤，又能防止树枝、荆棘等刺伤皮肤和虫蛇侵扰。

穿衣戴帽就应该以有利身体健康为原则，宜在保护身体的前提下求美观，才符合养生的道理。不能一味追求时髦美观，如妇女穿紧身衣束胸的做法，会影响内脏器官的血液循环，有的身上装饰品过分沉重，对身体也很有害。

服饰应注意根据季节气候的变化及时增减。特别是身体较弱的老人和孩子，调节体温的能力差，更要注意根据天气急脱急着。对此古人多有告诫，《养余月令》录《刘处士论》说：“身觉甚热，少去上衣，稍冷莫强忍，即便加服……谚云：‘避风如避箭，避免如避乱，加减逐时衣，少食申后饭’是也”。

《孙真人卫生歌》也指出：“春寒莫脱棉衣荡，夏月汗多须换着，秋冬觉冷渐添加，莫待生病才服药。”当然，通过穿着打扮，体现出个人特有的仪表、风度，心理上也会因此而变得愉快轻松。俗话说：笑一笑，十年少。同样俏一俏，也能十年少。