游戏养生之踢毽子

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踢毽子，是我国一项流传很广、有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。在古都北京，踢毽子还有个富有诗意的名字———翔翎。

关于踢毽子的起源，有一种传说认为毽“创自轩辕黄帝”，当时叫“?”，不叫毽，是练习武士的一种器具。“?”在中华大字典中解释为“皮毛丸”，显然，“皮毛丸”与毽是两种不同的东西。又一传说认为：“创自岳武穆，用箭之翎，配以金石之质，抛足而戏，以释军闷。”此说也无佐证。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐。唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。宋朝高承在《事物记源》一书中，对踢毽子有较详细的记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。”明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了，发展出数人同踢的技巧运动形式。至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体，为养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，蔚为大观。

踢毽这种养生活动，最大的方便之处在于可以随身而带，随时随地锻炼身体，陶冶性情。这项活动的基本运动在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健很有益处。

另外，踢毽要求在最有利的一刹那间来控制毽子，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。而多人合踢，则可以培养组织纪律性和互相合作的精神，竞技的多人合踢，还能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。踢毽子还是一种极具观赏性的优美的艺术表演。

据蔡丰明先生的观点，游戏是一种出于人的生理需要而产生的玩乐活动，人有玩乐的天性，这种天性是由人的本能生理需要决定的。从这个意义上看，可以说几乎所有游戏，只要开展适度，都能通过顺性而为、娱乐身心的方式，达到养生延年的目的。因此，游戏养生是一种娱乐养生，是中国人安居于世俗社会的活泼的生活方式。