温泉浴的注意事项

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第一，应做好人浴前后的各种准备工作。

一定是要在医生的指导下进行，其不同于一般的洗澡，它有治疗的时间、浴温、疗次、疗程、适应症和禁忌症等各种规定。

第二，不宜空腹入浴。

否则容易引起虚脱、眩晕及恶心。浴前吃点食物，可减轻或避免胃的频繁收缩。当然，也不能饱餐后马上人浴，最好饭后半小时再人浴，否则胃内血液供不应求，易引起消化机能障碍。入浴时应从容，注意预防脑贫血，因为人浴后皮肤血管扩张，体内血液涌人扩张的皮肤血管，脑血管会因之产生一时性相对性脑贫血，发生眩晕、恶心。而对于年老或有心血管疾病者，要预防脑充血而发生眩晕、恶心。因为突然全身浸人浴池，体表温觉感受器受到高温刺激，皮肤血管收缩，血液集中于腹腔，血压突然升高，脑血管迅速扩张。

第三，要注意浴中保护。

如浴前最好用棉球堵塞外耳道，以免污水进人耳内，引起中耳炎；在浴中若出现心慌、恶心、头晕等现象时，应缓慢出浴，安静卧床休息一会儿。在浴中一般不宜乱动，以免水温迅速降低，身体过度疲劳和大量出汗。当然对于肢体麻痹，关节功能障碍等除外。因温泉成分不同，疾病的类型不同，在浴中的时间长短亦应有差异：像洗浴氛泉时，沐浴时间每次以10分钟一20分钟为宜；若是微温浴可长些，高温浴则不宜时间过长。而洗碳酸浴时，应防止过多吸入碳酸气，以免引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴二日休息一日，每次8分钟一巧分钟。出浴时，先缓慢坐起，再逐渐站起，离开浴池。不要突然起立，以防体位性低血压而发生摔伤。每次要按时出浴，以便形成良好的条件反射。

第四，浴后要注意休息。

出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水，穿上浴衣，这样不冷不热，不易感冒。浴后新陈代谢旺盛，易产生疲劳，最后卧床休息一会儿，不可做剧烈运动，适当喝些水，以补充体内丢失的水分，最好慢慢喝几口淡盐开水。

第五，温泉浴的禁忌。

妇女在月经期、孕期不宜洗温泉浴。一切急性发热性疾病，急性传染病，高血压病等患者均不宜洗温泉浴。