老年人的性生活注意

所在栏目：养生之道

（1）保持良好的心理状态健康的老年人，无论男女，性功能之所以衰退，不单是由于衰老，而且也由于社会上多种因素的影响，特别是旧礼教对女性的压力尤重。一般人把老年男女的性行为看作是粗俗下流的，因此造成老年人性器官的作用性萎缩，进而加速了肌体的衰退过程。

因此，老年人应当消除不必要的忧虑和严重的心理压抑，认识到性生活也是老年人的正常生理需要，并不是什么羞耻的事情。同时要增强自信，保持健康而良好的心理状态，这样才有助于性功能的正常发挥。

（2）端正性生活态度人们的观念对性生活也有很大的影响。

如果老年人把性活动仅仅看作是一种欲望的发泄，那么其性生活的乐趣就会很快降低。反之，如果把它建立在夫妻之间相亲相爱的基础上，看成是双方的一种积极娱乐和交流，让它在相互爱抚中自然地发生，那么性生活就有可能以各种形式保持下去。

（3）加深对性生活的理解老年夫妻的性生活可以远不止于性交。虽然性交是性生活的重要内容，但老年人的性行为和性需求可有多种表达方式。特别是老年人感情上的需求是多方面的，完全可以通过性行为的多种表达方式得到满足，包括双方日益增进的亲情和柔情，未必一定要依赖性交。

老年人性生活的科学安排青年人身强体壮，相对来说，过性生活没有什么限制，只要环境适宜，不会导致过度的疲劳。一般做爱的时间与频度也没有严格的限制。老年人就不同了，老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚饭后，人就相当疲乏，想睡觉，如果睡前过性生活，由于身体疲劳，兴趣不高，勉强过性生活，性生活的质量也不会高到哪里去。

因此，有专家指出，老年人的房事，安排在睡醒后，或起床之前比较好。当然，这只对大多数而言，也要根据每个人的具体情况。也有专家提出，鉴于老年人的性冲动来之不易，只要环境好，性冲动什么时候到，就什么时候过性生活。老年人的性交频度，以男性的性承受能力为标准，只要有性冲动，又有性交的能力，并且，性生活后无身体疲劳感，就属于正常的性交频度。

一般来说，50～60岁，2周或1月1次即可，60岁以上，要根据身体情况而定。当然，这只是一般标准，对于身体好的，还可以适量增加做爱次数，但一定要以性生活质量较高，能充分享受到性快感，性生活后无疲劳感为标准。身体较差的，又身患疾病，就要适量减少性生活次数，或寻医咨询。有些疾病的某些阶段，不适宜过性生活，应适当控制，以免危害到健康甚至生命。