乐观处世愉快健身

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长寿老人的养生经验告诉我们，心胸豁达，情绪乐观是延缓心理衰老，达到健康长寿的重要秘决之一。

乐观是悲观的对称，一般是指对事业和前途充满希望和信心的积极态度。国外有句谚语说:“乐观主义者发明了快艇，悲观主义者发明了救生圈。”说明乐观主义对待事物的态度是坚持发展的观点，凡事向前看，一切从积极方面着眼。当有人向萧伯纳请教什么是乐观主义和悲观主义时，萧伯纳回答说:“这很简单。假定桌上只剩下半瓶酒，看见这瓶酒的人如果高喊起来‘太好了，还有一半’，这是乐观主义者;如果对着这瓶酒叹息着说‘糟糕，只剩下一半了’，那就是悲观主义者。”前者看到瓶里的酒是半满的，因而感到知足和愉快;后者则只看到瓶里的酒是半空的，因而感到不满和懊丧。前者是和现实分不开的;后者则和脱离实际的空想联系在一起。

乐观主义既是一种积极的处世态度，也是养生保健的秘诀。

乐观情绪可使人思想不老、精神不老、心理不老、气质不老，而精神不老是心理健康的核心，是人的生命活动的支柱和灵魂。人凭精神虎凭威，精神对人体健康的影响是巨大的。乐观主义者抗病能力强，因为乐观情绪可以增强人体免疫力。国外一位心理学家通过调查发现:最健康的是那些在婚姻、家庭及工作上都能胜任，情绪lift,决，充满如意和满足情绪的人，那些在婚姻问题、人际关系方面摆脱不了烦恼，感到自己的事业前途渺茫、包袱沉重的人，将有最大的患病危机。这说明乐观的情绪、良好的心情，是全面健康的保证和必要条件。美国哈佛大学精神病专家维兰特博士通过对200人将近40年的调查提出的一项报告表明:在这些人中，21岁一26岁的精神舒畅的59人中，只有2人患慢性病，而在精神压力大的48人中，有18人患有各种疾病。科学研究证明，乐观情绪能够调节植物神经系统功能，从而使内脏器官的活动发生良好变化，如心脏跳动均匀有力、呼吸平稳、肠胃平滑肌蠕动加快、胃液分泌增多等。