从忧虑中解脱出来

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忧虑烦恼催人老，乐观开朗显年轻。人最可怕的是终日忧心忡忡，郁郁寡欢。人的情绪波动，往往起始于生活中的一些实际问题。对于这些问题如果不能及时调整自己的心理并从忧虑中很快解脱出来，久而久之，就会形成精神障碍，抑郁症就是最常见的精神障碍之一。患此病者，轻者消沉悲观，抑郁沮丧;重者精神恍惚，神志失态，加之其他刺激作用而又无法摆脱，最终会失去做人的兴趣，走上厌世轻生的绝路。

忧虑是一种负性情绪，是在杂念羁勒、意愿不遂时呈现的一种病态的心理困惑。忧虑产生的原因主要是:

①对面临的实际问题，往往从坏的方面想得多、太复杂，并把这种想法看作既定事实;

②庸人自扰。“天下本无事，庸人自扰之。”《列子》中讲了一个“祀人忧天”的故事，说祀国有一个人，老是担心天会塌下来，因而日夜忧虑不安。有的人喜欢想人非非，用自己主观设想的妄断捆住自己，结果不是烦恼找人，而是自寻烦恼;

③胸襟狭窄。常为一些个人得失和不必要的琐事想不通，解不开;④无忧找忧。不但为自己的眼前和今后所忧，而且对后代子孙的事也忧虑不已，结果使自己日夜陷人忧虑之中。

人有七情六欲，忧虑和烦恼是人人都会产生的，所谓无忧无虑的人是不存在的。关键在于如何避免忧虑和有了忧虑如何消除忧虑。要想使快乐常在，应做到以下几点:    从思想上自我解脱。一个人的情绪是积极还是消极，情绪波动的程度是强烈还是微弱，在很大程度上取决于一个人对所遇事件的认知和评价。一般地讲，一个人的负性情绪来自对事物的错误判断和消极看法。

 “人生不满百，常怀千岁忧”，大凡人生都免不了有这样或那样的忧患意识，忧国、忧民、忧己、忧亲，等等。如果是“为天下之忧而忧”，这样的忧，可能是促人奋发、造福人类的契机;如果对于那些不是自己所能解决的事，忧虑不仅于事无补，且徒增烦恼;对于那些不该忧虑的事，偏要自找忧虑，日夜牵肠挂肚，忧心仲仲，其结果也只能是无忧找忧，自寻烦恼。如果是因为未能满足自己的个人私欲而忧虑，最好的办法，就是从思想上自我解脱。要懂得一个深谙历史进程的人，一个将自己的一切溶于大众事业的人，一个淡泊名利、乐于奉献的人，会很少为一己之利而忧虑，即使有所忧虑，也能很快从忧虑中解脱出来。