水对人体的十大功效

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(1)镇静效果慢慢饮少量水，有镇静之效。

(2) 强壮效果水的榕解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶性物质以榕解态及电解质离子态存在，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气。

(3) 促进新陈代谢降低血液秸度，防止胆固醇等附在血管壁上引起血管老化和动脉硬化。

(4) 解热效果外界温度高时，体热可随水分经皮肤蒸发，散热，维持正常体温。

(5)催眠效果睡前饮水有催眠作用。

(6) 润滑效果水是关节、肌肉及体腔的润滑剂，对人体各组织器官均起缓冲保护作用。

(7) 营养通道水的流动性可协助和加快在消化、吸收、循环、排泄过程中的营养物的通道。

(8) 美容效果平时饮用足量的水，使人体组织、细胞含水量充足，肌肤细嫩、滋润、富有光泽，减少脂褐素及皱纹的生戚，延缓衰老。

(9) 保健效果水能稀释有毒物质，减少肠道对毒素的吸收，防止有害物质慢性蓄积而中毒。

(10)利尿利便效果防止便秘。