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如何判断自己心理超负荷

发布时间：2011-08-16 14:02:15 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

近期（一二周内）受过强烈的劣性精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中。

较长时间（2周以上）内经常出现疲惫感，尤其是睡一夜觉，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。

懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气等。

食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐等。

工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等。

如果基本上符合上述的三项以上并查不出其他原因，心理超负荷即可确立。这是身体健康状态发生危险的报警信号，不可轻视大意。

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