患“尿失控症”的老人保健事项

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排尿失控是老年人的常见疾病，主要表现为尿急、排尿次数和夜尿增加，或常伴有尿失禁，患者有时在咳嗽、喷嚏、大笑或抬东西时也会溢尿。该病发生率随年龄增大而增加，有近４０％的病人年龄大于７５岁。

目前治疗排尿失控尚无特效之药。临床研究表明，尿失控老人，平时重视保健、改变一些生活习惯，对减轻或消除排尿失控也很重要。具体方法包括：

（１）适当控制液体摄入量：饮水量多于２４００毫升／日的患者，减少饮水量有助以使尿失禁和排尿次数降低；当饮水低于１５００毫升／日时，因尿液浓度高可能刺激膀胱内膜引起尿急和尿频，适量增加入水量改善尿液的浓度将有利于症状的控制；晚餐后或睡觉前２~３小时内减少饮水量，这有助降低夜尿次数，改善夜间尿失禁。

（２）戒烟：烟草中的尼古丁会刺激逼尿肌而引起膀胱收缩和尿急，而且老年人吸烟导致的咳嗽不断可引起遗尿。

（３）少喝含刺激性成分的饮品：如咖啡、浓茶、酒精性饮品及碳酸性饮料等要尽量少喝或不喝，否则对膀胱肌的控制不利。

（４）肥胖者应减轻体重：因为减轻体重可降低膀胱的压力，对中度或重度肥胖的病人，减轻体重有助于减少排尿失控的症状和张力性尿失禁。

（５）防止便秘：便秘可增加膀胱的压力而加重尿失控，因此平时应注意蔬菜、水果等含纤维较多食物的摄入，少吃辛辣和过精细之品，同时要多运动。