养生的智慧

所在栏目：养生之道

养生需要一种智慧，它不是一种率性的行为，只有这样才能真正实现我们的养生愿望。中医将养生的理论称为 “养生之道”，而将养生的方法称为 “养生之术”。

养生之道的内容包括哪些呢？顺其自然：体现了 “天人合一”的思想，强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓 “形神兼养”、“守神全形”和 “保形全神”。

动静结合：现代医学主张 “生命在于运动”，中医也主张 “动则生阳”，但也主张 “动中取静”、“不妄作劳”。

审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式结合进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓 “审因施养”和 “辨证施养”。

因时而论：古人日出而作，日落而息，生活随自然界的变化而变化，很有规律。而现代人冬有暖气，夏有空调，对自然界的寒暑变化反应迟钝。所以，养生应从每日生活入手，养成良好的生活习惯。

因地而论：古人居住在村庄，鸡犬相闻，人与人比较容易沟通。而现代人住在楼房里，邻里之间很少来往，心理压力大，故养生应多采取一些团体性质的健身运动，既可锻炼身体，又可以结交朋友，消除孤独感。

因人而论：古人多从事体力劳动，身体运动的机会比现代人大许多。他们喜欢修习静功以调理气机、修炼身心。而现代人多从事脑力劳动，身体运动的机会很少，故跳舞、拳术、慢跑就可以很好地弥补这些缺憾。另外，也不能一概而论，对于生性好静的人，练习书法，侍弄花鸟，也可以自得其乐，颐养天年。逆性而为，反而会增加心理压力，有损健康。

讲了那么多的养生之 “道”，有的人便会认为养生高深莫测，其实不尽然。

据国际权威机构调查，全世界最有名的长寿地区在日本的一些海岛上，而海岛上寿命最长的人是吃鱼的渔民。当好奇的旅游者去询问他们养生秘诀时，他们的回答是一致的：因为鱼好吃又能够让我们很少生病，所以我们就要一代又一代地吃下去。这个地方的渔民没有什么高深的养生知识，可是他们能悠然自得地在平静生活中，向人们诠释出养生精髓，所谓的养生智慧其实就蕴藏在人们日常生活的点滴之中。只要某种事物能够让我们开心，让我们健康，我们就要坚持把它融入到我们的生活中去。