针刺养生的方法有哪些

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法针刺养生法，是选用毫针刺激一定的穴位，运用迎、随、补、泻等手法以激发经气，促使人体新陈代谢功能旺盛，达到强壮身体、益寿延年目的养生方法。

针刺养生与针刺治病的方法虽基本相同，但着眼点不同，针刺治病着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，而针刺养生则着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿。也正因为二者的着眼点不同，反映在选穴、用针上亦有一定差异。若用于养生，选穴不宜多，且要以具有强壮功效的穴位为主；用针的手法、刺激的强度亦宜适中。

图：针刺

1.针刺配穴

针刺养生可选用单穴，也可选数穴为一组进行。单纯增强机体某一种功能，可选单穴，以突出效果；欲调理整体功能，可选一组穴位，以增强效应。

2.针刺方法

针刺养生施针宜和缓，刺激宜适中，留针不宜过久。得气即可出针，进针不宜过深。老年人及小儿施针时，更应谨慎小心。

3.针刺禁忌

孕妇及身体虚弱者，不宜针刺；饥饿、酒醉、大怒、受惊、过度劳累时，不宜针刺。