20220623饮食养生汇视频和笔记:张姮,肠癌,糖尿病,肥胖,腹泻

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本页提供2022年6月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张姮。主题是《健康生活从“肠”计议》。主要介绍诱发肠癌的高发因素有哪些，健康生活从“肠”计议等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张姮：武汉市中心医院消化内科主任。

吃辣跟肠癌的发生没有必然联系。

在流行病学的调查中发现，我国肠癌的高发区在长江中下游的上海和浙江，而喜欢吃辣的湖南、四川等地，肠癌发病率并没有长江中下游地区高。

诱发肠癌的高发因素：

遗传、疾病等医学因素：

如果有大肠癌家族史，直系亲属的发病率会增加。此外，糖尿病或肥胖人群会面临更高的肠癌风险。

另外，有一些疾病包括炎症性肠病，会导致肠道炎症的反复发生，患病达10年以上也会有肠癌的发病风险。

生活饮食因素：

抽烟和饮酒是癌症发生的高危因素，过多摄入红肉会增加肠癌风险。

腹泻反映了我们肠道的健康情况。肠道不仅负责消化吸收，还分泌着大量的消化液。一旦平衡被打破，分泌过多，吸收不足，很容易出现腹泻的情况。

图：布里斯托大便分类法

了解肠道的健康状态，最直观的方式就是观察大便。对于便秘和腹泻的判断，一是大便的性状，二是排便的次数。每天如果解三次大便，或者三天解一次成型的大便，我们都称为是正常大便。

饮食方面，要吃健康新鲜的食物，保持膳食纤维的摄入是很有必要的，以及谷物和优质蛋白，如鸡肉、鱼肉等，合理的膳食搭配有利于预防大肠癌的发生。

生活方面，除了少抽烟、少饮酒，要适当运动。合理的运动会促进肠道的蠕动，增强人体新陈代谢力，加快体内废弃物排出。

（饮食养生汇节目视频20220623全集在线播放将在6.23稍后更新发布）

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