20220504饮食养生汇视频和笔记:肖明中,丰隆穴,脂人,膏人,肉人

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本页提供2022年5月4日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是肖明中。主题是《管住嘴巴享瘦一夏》。主要介绍肥胖其实是种病，中医“三胖”知多少，适当禁食好处多，日常控制体重有妙招等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

肖明中：湖北省中医院肥胖专科主任副主任医师。

早在上世纪七八十年代，肥胖就已经被世卫组织定义为慢性代谢性疾病。身材发胖不仅是美丑的问题，还可能引发一系列并发症，必须引起足够重视。

2000年前的中医典籍《黄帝内经》里有记载，把肥胖分成了三种类型，称为“三胖”，分别为：脂人、膏人、肉人。

图：肥胖的三种类型

脂人以杨玉环为典型代表，白白胖胖，多为体形丰满而匀称的女性。

膏人典型特征是“腹部肥胖”，肥肉松松垮垮，主要会集中在肚子，合并症最多，最需要减肥，甚至需要医生介入。

肉人属于“健硕型”，多见于北方壮汉或运动员，肌肉结实且含量高，可能体重超重，但体型基本匀称。

目前有大量试验和研究可以证实，禁食是（限制热量饮食）能够延长寿命的。

科学的中医禁食疗法可以防治肥胖相关代谢性疾病，这点已被大量临床经验总结与验证。

专家提醒：禁食不等于完全不吃，需谨遵医嘱，在医生指导下进行。

祛湿化痰是改善肥胖最常用的方法。

丰隆穴是祛痰第一要穴，跟足三里穴位配伍有很好的化痰作用。这俩穴位比较好找，没事时也能自己给自己刮。

中医常言道“胖人多湿，瘦人多火”。

祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。祛湿好物首推的当属薏米，大家在家没事就能煮薏米粥来健脾除湿、减肥消肿。

（饮食养生汇节目视频20220502全集在线播放将在5.2稍后更新发布）

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