20180901饮食养生汇视频和笔记:吴向红,坐月子,萝卜干香炒毛豆仁

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本页提供2018年9月1日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。主题是《科学坐月子的那些事》。主要介绍如何科学坐月子，萝卜干香炒毛豆仁的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：科学坐月子的那些事

很多长辈不允许产后的孕妇洗澡，他们认为洗澡时由于湿寒的气体入侵孕妇身体，会导致她们的腰部与腿部患上疾病。其实孕妇的身体不能得到适当的清洗，反而会造成细菌的泛滥，感染上一系列的妇科疾病。所以在妊娠后的妈妈应该对身体进行适当地清洗。但是妈妈在洗澡的时候切记不要进行盆浴。另外要注意保持室内与水的温度，洗澡之后将身体与头发擦干。

许多妈妈在分娩以后，由于身体极其需要休息，所以她们平时连翻身都会感到十分困难。在这个时候很多准妈妈就会长时间躺在床上休息。其实这样做反而会导致孕妇产生静脉血栓，久而久之甚至会产生截肢的恶果。所以妈妈在分娩以后，应该根据自身的恢复情况尽早下床，做适量的产后恢复运动。

有些产妇认为坐月子就是一整个月，其实这种想法是错误的。产后的恢复周期应该是6~8周，即为42天。所以在这42天内，孕妇要切记避免碰凉水，防止自己的身体着凉。在42天的时候，医院会通知产妇进行全面的身体检查，这个时候产妇就要配合医院观察。

产妇在分娩以后的确应该进行营养的补充，但是分娩后的三天饮食应该以清淡为主。如果这时候喝大量的母鸡汤、鲫鱼汤进行补充，反而会不利于产妇催奶，给产妇的肠胃造成一定的负担，从而造成腹泻与腹胀的情况。

在产妇进行分娩后，为了补充她们的体力，许多家庭会准备各式各样的补品，其中鸡蛋更是其中十分常见的一种。虽然鸡蛋含有许多优质蛋白，含有高营养价值。但是对于产妇来说，大量的鸡蛋是不利于她们肠胃的吸收，反而会变成一种负担，同时还会影响到母乳的分泌。

恶露通常3-6周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，甚至更长，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至孕前大小，产褥期生殖器官未复原，所以应禁止性生活，以免引起生殖道的感染。注意，此时进行性生活不避孕的话易发生意外怀孕。

有的老人说：“产后不能刷牙”，这是不对的，产后不刷牙，口腔不卫生，易引起口腔疾病，入牙龈炎、牙周炎。产后最初几天刷牙可以用温开水及软毛牙刷刷牙。

母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。

大厨家常菜：萝卜干香炒毛豆仁。

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