20240305养生堂视频和笔记:张宏伟,焦强,温阳护心代茶饮,阴虚,阳

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本页提供2024年3月5日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张宏伟、焦强。主题是《春季心脑防护指南-预防心梗“长长捂”》。主要介绍阳虚人群要怎么“捂”，温阳护心代茶饮等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张宏伟：中国中医科学院望京医院老年病科主任。

焦强：中国中医科学院望京医院教研室主任。

立春后“常捂”已经是大家的一种养生习惯，但是今天专家再给叔叔阿姨们提个醒，今年春季要从“常捂”变“长长捂”。

原因只有一个：因为今年春季独特的气候特点，让一种病变得高发起来。

从今年雨水前后的寒潮看，自然环境呈现一个寒湿为主的象态。

从五运六气学说来讲：2024年是甲辰年，太阳寒水司天，上半年司天之气是太阳寒水，所以上半年气候较一般年份偏冷，建议大家的厚衣服别着急脱！

中医学认为，左为阴右为阳，容易发生一些心脏右冠的疾病。

就心脏自身而言，我们要特别注意心阳虚方面的疾病。

因为阳气不足，或者过寒伤阳，会导致心血不能得到充分的温暖，运行乏力，从而出现寒凝血脉、心血瘀阻、瘀血痹阻等不同表现，所以心阳虚型冠心病容易高发。

怎么知道自己的心脏有没有问题，以下这张心脏自测表，快来测一测你的心脏健康状态吧。

图：心脏健康状态

①入睡不好

肺先感受到寒冷，伤到肺阳，接着就会由表及里伤心阳，因为肺病患者在晚上11点、12点、1点容易醒，所以心阳虚早期表现是睡眠不好。

②上腹性满闷

心阳虚首先会出现消化不良而不是胸痛胸闷。

专家强调，之前有过冠心病诊断或前期症状的、胸闷胸痛的人，一旦出现精神萎靡、消化不良，上腹持续不舒服，一定要到医院做个心电图看大夫，排除掉恶性心脏事件的可能性！

③反复心律失常

右冠缺血之后就会产生反复的心律失常。

以上症状满足越多，说明心阳虚的可能性越大，需要引起我们的重视！

那么究竟要怎么“捂”呢？

①阴虚（手脚心热、口干、咽痛、盗汗）

阴虚体质的叔叔阿姨要捂“心”，春季地气生发，容易心浮气躁，可以练练气功、打坐、深呼吸，平静我们的心情。

②阳虚（怕冷、大便溏薄、面色苍白、舌苔薄白）

阳虚体质的叔叔阿姨要捂身，在家坐着的时候心阳虚下肢血供容易不足，要捂脚和腿这些离心脏远的地方，出门容易受风，要捂脖子、背和头。

张主任还带来了护心妙招，有茶、有应季美食、有传承了五代中医人的经典名方，帮助大家安然度春。

1、用好一个急救穴

翳风穴在心脏急症发作时是一个救命的穴位。

日常作为保健穴位使用也能够提振阳气、提神醒脑。

2、喝好两杯护心茶

专家带来了适合春季喝的代茶饮，帮助我们温阳护心。

温阳护心代茶饮

组成：

炙黄芪6克，红参3克，干红枣2克，红茶3克，炙甘草3克，干姜3克。

功效：

红参大补元气，补心肾脾肺；黄芪补气，能推动血的运行；炙甘草温心阳助脾气。

制作：

红参、黄芪需要煮20分钟，将汁水保存起来，随吃随用。

适用：

适合心阳虚、有冠心病的人群。

专家提醒：

可以从春天一直喝到夏天。平常喝到觉得嗓子干的时候可以停用。

经典名方失笑散只有两味药，其中一味就是蒲黄粉（黄花花粉）。

蒲黄粉10-15克煮制后滤渣当代茶饮喝，有血管板块、冠脉狭窄、四肢动脉狭窄的人群都能用，能止血活血、补血补气。

3、吃好一道护阳美食

还有一道春季缓解心阳虚的美食——春韭鸭血，将韭黄和韭菜与鸭血一起炒制，能够帮助我们助阳升阳，温阳补血，能气血同补。

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20240305养生堂视频和笔记:张宏伟,焦强,温阳护心代茶饮,阴虚,阳虚