20230831养生堂视频和笔记:胡慧,风邪,理气化湿代茶饮,拔罐,润燥

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本页提供2023年8月31日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡慧。主题是《秋季补养需先“打底”》。主要介绍秋季进补有何讲究，两个法宝孟秋季节巧调理，一杯茶祛湿润燥，如何预防风邪入侵等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

孟秋(8月8日-9月7日)：从暑湿向秋燥转变。仲秋：9月8日进入仲秋时期，天气逐渐向秋天转变，越来越干燥。

《黄帝内经》中记载：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起”，其主要意思是夏天以暑热为主，人体感觉空气中是比较黏滞的，但是到了秋天的时候，风吹起来也比较急，毛孔从夏天的开放到转为收紧的状态。

孟秋的季节特点应如何进补

孟秋期间季节特点：主要是湿、热，今年孟秋湿热>燥邪

这些表现预示进补得先“打底”重：身体比较重，像背了水桶。阴：津液不足。

黏：身体黏滞，胃口较差，大便不爽，还有漕泄的症状，舌苔厚腻。

湿：腿肿、脚肿，湿气大。具体表现如图所示：

图：这些表现预示进补得先“打底”重

内热外寒最需“打底”

秋季进补前得先祛除内热，其原因是湿浊热毒可能留在体内，变成了疾病化生的因素，即“内热外寒”的情况。

内热外寒有何特点

内热外寒的表现是四肢寒冷、心烦意乱、口干口苦等症状。

专家提醒：内热外寒人群秋季进补先开通路，再清热。

两个法宝孟秋季节巧调理

法宝一-拔罐

临床中孟秋时段用火罐更容易驱除体内的火。

在背部进行轻轻的走罐，使得毛孔稍微开放一点，即打开通路。

具体操作方法：

1.选取背面背俞穴的位置;

2.用走罐的方法，以皮肤微微潮红为宜。

3.走罐完成后可以将罐留于肺俞、脾俞、肾俞的位置，留灌的时间不宜过长，—般5-10分钟即可起罐。

专家提醒：拔罐后可用清水冲洗，注意保暖。

法宝二-毛巾

一条毛巾如何在家补养

动作1：对折毛巾放于颈后，左右轻擦。

动作2：毛巾放于后背尽量垂直地面，轻柔慢挫。

动作3：毛巾放于后腰，轻柔慢挫。

频率：临睡前做5-10分钟。

注意事项：皮肤破溃不适宜搓背。

一杯茶祛湿润燥

理气化湿代茶饮

组成：佛手花5g、茉莉花5g、百合5g、玉竹5g。功效：理气除湿生津。

药物组成特点：

1.佛手花：疏肝理气和胃。⒉.茉莉花：理气改善口感。3.百合、玉竹：固护津液。

使用方法：热水冲泡。

注意事项：腹部寒凉胀满、疲乏无力，不建议饮用。

仲秋季节有何特点

仲秋：9月8日-10月7日。

仲秋的特点：燥、风。

风邪入体会有什么症状

风邪入侵人体，上犯头部主要表现为头疼怕冷，咳嗽感冒;侵犯胃肠会表现为腹泻等症状;侵犯四肢关节可以表现为关节疼痛等症状;风邪夹湿可以出现痿症等症状。

专家提醒：毛孔闭合不好，易受风邪侵袭。

这么做预防风邪入侵

肺主皮毛，按摩肺经，可一定程度预防风邪入体。肺经的穴位图如图所示：

图：肺经的穴位图

具体方法：

手法1：五指并拢从肩扣击到手，像小鸟啄食一样，从中府穴开始一直敲打至少商穴。

手法2：空拳敲打，从中府到少商穴，动作宜清宜慢。

手法3：手掌擦推。

频率：反复10次，微微发热，早晚各1次。

专家出诊信息：

胡慧：方庄院区：周日、一、二、四上午，周三晩上；经开院区：周三下午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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