20230227养生堂视频和笔记:鲁世保,椎间盘,腰背部肌肉,椎骨

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本页提供2023年2月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁世保。主题是《重新架起生命的桥梁》。主要介绍难以锻炼到的腰背部肌肉有什么小妙招可以让它强健起来等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

专家提示：人的脊柱就像一座桥，椎间盘就像桥梁连接处的圆珠。如果圆珠破碎，桥梁就可能会坍塌！那么，圆润饱满富有弹性的椎间盘，为什么会被损毁呢？有什么好方法，可以让损毁的圆珠重新焕发生命的活力吗？更多详情，请关注17:25播出的，首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保为您带来的《重新架起生命的桥梁》。

专家指出：有三种方式，会损毁我们的椎间盘，进而毁坏我们的脊柱！这三种方式分别为：椎间盘自身的损毁、腰背部肌肉的损毁、椎骨的损毁！这三种损毁方式，到底怎么回事呢？

专家指出：有一些损毁加速器，会加快我们椎间盘的损毁！比如久坐久站、单侧负重、错误锻炼法、风湿病等等！但我们的脊柱、椎间盘，除了损毁加速器，还有一个“保护神”，那就是我们腰背部肌肉！这里面到底有何奥秘？难以锻炼到的腰背部肌肉，专家有什么小妙招可以让它强健起来吗？

图：损毁椎间盘的加速器

专家出诊信息：

鲁世保：宣武医院骨科：每周一全天、周三上午专家门诊；周二上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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