20121224养生堂视频和笔记:刘清泉讲长寿,不伤身的30条养生之道

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本页提供2012年12月24日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘清泉，主题是古为今用解危机，主要介绍长寿的迷局等内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本期节目是2012年2月29日北京卫视养生堂的重播，详细文字介绍在这里：20120229养生堂视频:刘清泉讲长寿

从吃上，刘清泉推荐了几个好东西，如百合、茯苓，因为这从药材的分类来看，都是上品药材，要知道上品药，既是食物也是药物，长期食用就是延年益寿的佳品，而且无毒无副作用。

百合可以清炒也可以熬粥时候加入一些，达到清心安神，养阴润肺的作用。

茯苓也可以磨成粉后，熬粥时候加进去，而中品药物是需要在医生的建议下服用，可以达到治疗疾病的目的。

下品药物往往是毒副作用极其大，吃了对身体有损害的，比如草乌就是毒药也是麻醉剂，日常如果碰到这些药物，服用时候需要提高警惕。

除了吃很重要外，喝水也非常有讲究。喝菊花茶可以达到清理头目，去内热的作用。

如果脾胃虚寒的人，就不太适宜菊花茶了。

葛洪《抱朴子》提出了“不伤身的30条养生之道”，我们可以做到几条呢？

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