20201119养生堂视频和笔记:孟化,石劢,脂肪浸润,BMI,跌倒,骨折

所在栏目：养生堂视频 养生堂2020视频全集 核心内容: 脂肪浸润

本页提供2020年11月19日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孟化、石劢。主题是《危险的“浸润”伤全身》 。主要介绍如何自测是否出现脂肪浸润，脂肪浸润能不能逆转等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：危险的“浸润”伤全身

饮食不合理可能造成内脏脂肪，但不为人知的是脂肪还会侵占更多正常的人体组织，这种情况被称为-脂肪浸润。很多熟悉的疾病比如三高等等，病因正是你所不熟悉的脂肪浸润。

曾经体重达500斤的小刘不仅体重超标，也深受脂肪浸润的威胁。那么他是如何在80多天的时间里成功减掉120斤，并且大大改善了威胁他健康的脂肪浸润的呢？我们如何自测是否出现脂肪浸润？害人的脂肪浸润又能不能逆转？《养生堂》为您讲述：《危险的“浸润”伤全身》。

脂肪浸润发生在正常肌肉组织中，肌肉对骨骼的包覆、牵引、保护等作用减弱，就可能会导致跌倒骨折的发生，严重影响老年人的寿命。最可怕的是脂肪浸润不是胖人的专利，很多体重不高，看起来体态也比较正常的人，体内同样存在脂肪浸润的情况。如何知道身体里是否已经出现脂肪浸润呢？可以通过计算BMI来大致判断：BMI小于25，但腰围超标，也预示着您体内可能已经发生了脂肪浸润的情况。通过自测BMI指数、测量腰围之外，还可以借助体脂仪、CT和双能X线的检查，来发现体内的的脂肪浸润情况。更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

逆转脂肪浸润最重要的就是合理饮食，一日三餐中最容易出现误区的是蛋白质的摄入。但很多老年人因为自身消化能力减退，很难通过吃肉来补充足量的蛋白质，这个时候牛奶就是非常好的蛋白质和钙质的来源。睡眠不好是很多人的困扰，也是危险的脂肪浸润发生的条件之一。睡前一杯牛奶，同样有助于睡眠质量的提升。更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

专家出诊时间：

孟化：中日友好医院:周二上午普通门诊；周四下午国际部门诊。

石劢：中日友好医院:周一、周二上午普通门诊，周三上午国际部门诊。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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