20191123养生堂视频和笔记:程凯,冲门穴,委中穴,太溪穴,冲阳穴

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本页提供2019年11月23日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。主题是《您的病是怎么来的》 。主要介绍冬季防寒等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

冬季下肢寒凉是人人都可能遇到的常见问题，殊不知这寒凉背后可能隐藏着不同的疾病状态。主持人雅淇和相声演员何云伟分别带队“鲜肉组”、“冻肉组”进行科普对阵，“鲜肉”、“冻肉”其实各有所指，分别代表了下肢的两种寒凉状态：觉得冷摸着也冷的“真冷”，觉得冷摸着不冷的“假冷”，那么“真冷”、“假冷”哪一种更应该引起重视？又该如何应对呢？北京中医药大学程凯教授今日继续为您解读：《您的病是怎么来的》——冬季防寒篇。

图：冬季防寒

单侧下肢觉得冷摸着也冷的“真冷”是问题比较严重的，我们可以通过触摸下肢的四个动脉搏动点：冲门穴、委中穴、太溪穴和冲阳穴来进行简单的自测：如果我们触诊这些动脉的位置，发现自己的左边跟右边不仅温度不一样，而且动脉搏动的力量也不一样，那就要小心了，很可能预示着一侧下肢的血管内出现了狭窄或者血栓，需要尽快到医院进行血管超声检查来排除风险。

还有一种情况相对来说更常见一点：一侧下肢相对另一侧来说温度比较凉，但是两侧下肢的动脉相比较又没有那么明显的差异，这时候很有可能是我们大腿部的肌肉过度紧张，挤压住了往下供血的血管造成的，建议您可以通过股四头肌收缩训练来缓解。如果感到很难做出“提髌”的股四头肌收缩训练动作，也可以只是大腿抬起、放下，反复进行，同样属于股四头肌收缩训练动作的范畴。

心气虚、脾气虚、肾气虚都可能导致双侧下肢觉得冷摸着也冷的“真冷”，需要辨清问题所在，利用不同的方法来应对：

心气虚-弹拨极泉穴

脾气虚-推腹

肾气虚-小燕飞

觉得冷摸着不冷的“假冷”同样也应该引起足够的重视，如果“假冷”发生在臀部、大腿后侧，往往是腰骶部神经受到了压迫或刺激，如果“假冷“发生在腿前侧，则可能是腰椎问题造成的，您可以根据寒凉发生的位置使用艾灸。 更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

专家出诊时间：

程凯：周三上午：北京中医药大学三附院五棵松门诊部；周一，周四上午：北京大诚中医针灸医院。电话：010—62800148；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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