20160917养生堂视频和笔记:徐荣谦,张慧敏,腹泻,特敏质,花香贴

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本页提供2016年9月17日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐荣谦、张慧敏。主题是《调对体质平稳度秋》。主要介绍中秋美食里的健康隐患，特敏质的表现，腹泻的类型，陈皮山药佛手粥的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

徐荣谦：国家级名老中医、北京惠民中医儿童医院特聘专家。

张慧敏：北京惠民中医儿童医院特聘专家。

中秋美食里竟然也有健康隐患？年龄渐长口味却变淡，这种感受一定是正常的吗？哪些容易忽视的小症状其实预示了您的体质改变？又该如何在这个秋季巧用药食同源的良方，保持身体的平和与健康呢？请关注由国家级名老中医、北京惠民中医儿童医院特聘专家徐荣谦主讲的《调对体质平稳度秋》。

中医认为人的一生有三种体态：童年时期的少阳体态、青壮年时期的太阳体态和老年时期的夕阳体态。其中少阳体态和夕阳体态都容易发生阴阳的不平衡，从而出现特敏质的体质。您可以对照下图自测是否出现了特敏质的表现，特敏质如果不重视，再往下发展就会进入到疾病状态，所以及时发现并纠正特敏质非常重要。

图：特敏质的表现

特敏质在老年人身上可能会表现为进食后的腹泻，主要有受寒之后和生气之后两种情况。徐老提醒我们，中秋节过后老年人应该注意避免受凉和食凉，注意温补。如果是容易受寒腹泻的人群，可以用花椒、藿香、木香、丁香、小茴香按照比例调好，制成花香贴敷在肚脐处，还可以在饮食中用山药、去心的莲子、生姜、大枣和石榴皮煮水调理，石榴皮可以在药店买，也可以取鲜石榴的皮晒干，红色的石榴皮止泻醒脾效果更好。

图：腹泻的类型

生气、情绪刺激时容易发生腹泻的人群多为肝脾不和，这种人的脸色以青黄为主，尤其在脸周和鼻翼附近青色明显。徐老针对这样的人群给出了一个疏肝健脾的食疗方——陈皮山药佛手粥，如果您有上述症状，可以在日常用这道粥方调理，徐老提示最好加入小米而不是大米，调理脾胃的效果更好。

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