20140909养生堂视频和笔记:刘文虎讲尿酸高的原因,尿酸高怎么办

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本页提供2014年9月9日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘文虎。主题是《吃出来的肾之祸-1》。主要介绍哪些食物是您想不到的“高嘌呤家族”，高尿酸导致的痛风的表现，尿酸的正常参考值是多少，高尿酸导致的慢性肾衰竭的症状等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘文虎  首都医科大学附属北京友谊医院肾内科主任。

蔬菜汤、肉汤和蘑菇汤这三种汤中，哪些适合长期喝，哪些则不适合呢？很多人都知道肉汤的嘌呤较高，容易诱发高尿酸血症和痛风。

但今年年初的一则新闻表明：连吃7天蘑菇宴竟然也会导致终身洗肾！哪些食物是您想不到的“高嘌呤家族”？高尿酸还能在不引起痛风的前提下，直接导致肾脏衰竭吗？请关注北京友谊医院肾内科主任刘文虎主讲的《吃出来的肾之祸-1》。

高尿酸导致的痛风往往表现为手、脚关节的红肿热痛，容易发现。但高尿酸对肾脏的损害还包括急性肾衰竭、尿酸结石造成的梗阻性肾病、以及慢性肾衰竭。

下图所示即为高尿酸长期在体内蓄积造成的痛风石，而过度劳累后的一次性大量饮酒可能造成急性肾衰，甚至直接发展为尿毒症。

您注意过体检化验单上尿酸的数值吗？高尿酸对肾脏的损伤可以不经过痛风的阶段，在不易察觉中进展为肾衰竭。

肌酐也是肾脏病变的重要指标之一，因为肌酐是肌肉代谢的产物，经肾脏排出，如果肾脏损伤严重，肌酐无法正常代谢，在血液中的浓度就会升高。如果您在体检中发现尿酸、肌酐和尿素氮这三个指标异常，并伴有下图的诸多表现，一定要引起重视。

扁豆、鸡蛋、酸奶、豌豆、芦笋、麦片，这几样食物哪些看似安全，其实所含嘌呤不少呢？

友谊医院营养科的王佳老师指出：除了众所周知的肉类，餐桌上很多常见饮食也含较高嘌呤，已有高尿酸血症或肾脏功能不太好的人群“误食”后，很容易让病情迅速发展。而快速去除嘌呤的好方法，就是将这类蔬菜冷水下锅，第一次焯水后倒掉，再焯一次，嘌呤可减少1/2至1/3。

除了高尿酸外，高草酸也是造成肾脏结石，进而导致梗阻性肾病的隐患。专家指出，体内的草酸来源分为外源性和内源性，外源性指菠菜、茭白等含草酸较高的食物。

实验表明，较之焯烫和油炒，凉水下锅煮的方式能最大程度去除蔬菜中的草酸。而内源性草酸往往来自摄入过多维C后在体内的转化，因此专家提示，每天摄入维C最多不应超过十个药片（约1克），新鲜水果更为安全。

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