20220928X诊所视频和笔记:游利,富灵杰,糖尿病,骨质疏松,骨折

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本页提供2022年9月28日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是游利、富灵杰。主题是《当糖尿病撞上骨质疏松》。主要介绍骨质疏松症的危害，如何预防和逆转糖尿病骨质疏松症等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：当糖尿病撞上骨质疏松

游利：主任医师、上海交通大学医学院附属第一人民医院内分泌代谢科骨质疏松亚专科主任、上海医学会骨质疏松分会副主任委员。

富灵杰：副主任医师、上海交通大学医学院附属第九人民医院脊柱外科、副教授。

患有骨质疏松，会导致生活质量下降，出现腰酸、背痛、腿抽筋等症状。

最重要的是骨质疏松会导致脆性骨折。若患者摔跤，可能导致胸椎、腰椎、桡骨远端、股骨颈及肱骨近端的骨折，同时增加死亡风险！

糖尿病骨质疏松症三大信号：

1、下肢乏力、反复抽筋

小腿乏力发酸、还怕走路、隔天就会出现抽筋的情况，并且抽筋常常出现在夜间，严重影响睡眠。这主要是和维生素D或钙的缺乏有很大关系。

2、腰痛

腰痛是一个全年龄段都很常见的问题，有的是因为久站久坐，有的是因为不正确的用腰习惯。

当我们尽量避免久站久坐、不正确用腰的情况后，如果腰痛仍然没有得到缓解，且时常在夜里发生，那么你就要当心了，这说明你可能有骨质疏松了！

3、变矮

很多人认为，随着年龄增长，身高变矮是一种很正常的生理现象。

然而专家告诉我们，如果把糖尿病骨质疏松出现的骨折所导致的变矮，误认为是正常现象的话，那就大错特错了！

糖尿病骨质疏松导致的变矮，是因为你出现了压缩性骨折！

虽然，糖尿病骨质疏松症听上去要比老年骨质疏松更可怕，但是如果我们早发现早治疗，还是能预防和逆转的。生活中，我们要做好这些方面。

1、降糖药物：对高骨折风险糖尿病患者，应该选用不影响骨代谢、甚或有骨保护作用的降糖药物；

2、饮食：不宜过多吃甜食之外，也不适合吃得太素。科学的饮食，应该是在追求营养均衡的前提下，减少一天总热卡的摄入；

3、骨密度检查：评估骨质疏松程度，在医生的指导下，科学补钙和维生素D，骨质疏松严重时应该积极治疗；

4、运动：日常运动少或者没有运动经验的人，可以参考下面视频一起跟着学专家学学预防糖尿病骨质疏松的运动方法。

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