20220621X诊所视频和笔记:胡智海,李征宇,李颖,瘀,筋节,疼痛

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本页提供2022年6月21日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡智海。主题是《梅雨季除淤宝典》。主要介绍不同的原因导致了不同的疼痛，生活中可以利用哪些方法帮助打开体内的筋结等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

中医有一种说法叫做万病皆生于瘀，无论是三高，脂肪肝还是肿瘤，都和瘀有着密切的关系。当我们刚开始出现瘀症的时候最明显的表现就是身体某个部位感到疼痛。

不同种类的瘀表现出来的疼痛感也是有区别的。气滞让人感到胀痛、血瘀使人感到刺痛、而气血不足会使人感到隐痛。

图：判断瘀的方法

如果自己瘀的程度很轻，可以通过排瘀保健操改善它。无论是专业的中医针灸疗法，还是在家就能做的排瘀保健操，都需要我们坚持做下去。只有这样才能有效的改善瘀症。

筋结，其实就是因为受寒凉、思虑忧心、长时间不动、外力伤害等原因，导致体内气血凝滞，身体部位感到僵硬、痉挛、肿胀，按上去还会有点隐隐作痛，甚至会出现明显的囊肿状肿块，很多人也把它们叫做“筋疙瘩”。

在我们的身体上。有三个筋节喜欢待着的地方，分别是颈部，腰部和膝关节。

颈部筋结会导致脑部的供血不足，甚至伴随头晕、记忆力下降的问题，严重时甚至会导致颈椎间盘突出、压迫神经根的问题。

这个时候就需要将双手交叉的放在颈后、微微仰头，这样的动作重复5到7下就可以了，不需要活动幅度太大。同时，也可以从上至下的按摩颈部夹脊穴三分钟左右，帮助解开脖子上的筋结。

想要打开腿部上的筋结，需要利用以下两个方式：

1.双足争力

坐位，双足跟交叉，小腿向前伸，大腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。

2.点按散筋结

可以用手指在内外膝眼和委中穴上按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结。

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