20220524X诊所视频和笔记:朱文青,魏盟,冠心病,气血亏虚,内关穴

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本页提供2022年5月24日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是朱文青。主题是《初夏养心三步走》。主要介绍冠心病是什么，如何判断冠心病是否找上门，如何判断自己血管是否有堵塞，冠心病有哪些症状等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

立夏刚过，天气逐渐升温，在这个时间段也特别容易出现一些健康问题，比如心情烦躁，失眠，多梦，感觉困乏无力。那在这段时间我们特别应该注意哪些方面呢？

图：初夏养心三步走

首先要警惕心脑血管疾病的发生，特别是心脏疾病，比如：冠心病的高发。

因为在中医看来，夏季五行属火，而我们的心脏在五行中也属火，所以我们中医就有夏气通于心的说法。而在夏天天气炎热，这时候人非常容易出汗，心跳也非常快，从而我们的血液循环也就比平时快一些，如果本身就有一些心脏疾患，比如说冠心病的一些心脏疾患的患者，往往会增加心功能，增加心脏的负担，从而容易诱发这些原来的冠心病或者其他的心脏疾病的高发。所以我们在夏天特别是要注意养心。

其次，中医认为心主血脉。在夏季为了更好的维护我们的心脏，养气血就很重要了。

第三，心主神明。有许多心脏疾患的患者多会有心神不宁的症状。比如：睡眠不佳、多梦、心悸等等。所以养心还需宁神。

夏季来了特别要当心心脏疾病的发生，而在心脏疾病当中会引发猝死的第一位原因就是冠心病。

图：心脏疾病当中会引发猝死的第一位原因就是冠心病

三高，肥胖，抽烟以及有家族史，生活作息不规律，精神压力大的人群都要在夏季警惕冠心病的发作。冠心病一旦发作会有生命危险，所以我们还是希望可以尽量避免这件事的发生。在疾病的预防和调理上，中医往往有很好的办法。

建康小贴士：经常胸闷且伴随左臂内侧放射性存疼痛请尽快就医。

初夏要警惕心脏疾病的发作，现在断了高危人群，了解了可能是心脏病前兆的一些表象。我们平时要怎么做才能保养心脏，降低冠心病的发作风险呢？

图：冠心病高发人群

建议大家夏天不要做太多的剧烈运动，要保持心情平和，避免情绪的剧烈起伏，我们说夏季要养心，除了警惕心脏疾病，还要滋养气血。在滋养气血之前，可以先从这些症状判断一下自己。是不是属于气血不足。

自我判断气血情况：看手部血液微循环，按压手指顶部几秒，放开后观察此处回血速度。如果回血速度快，则气血较充沛，回血速度慢则气血较亏虚。

气血亏虚会出现的症状：精神差、易疲惫、朐闷心慌、睡眠差、反应迟钝、健忘、胃口差。

调养气血那具体应该怎么做呢？

适合按内关穴的人群：气血亏虚人群；失朋多梦人群；胃不适人群；晕车晕船人群、早搏、心绞痛、心肌缺血人群。

按揉内关穴可以疏通气血，还可以改善失眠多梦、胃不适、晕车晕船、早搏、心绞痛、心肌缺血等。

足三里有补气血、强脾胃、提高免疫功能、养心安神的作业。

宁神的方法：安心宁神、娱乐宁神、闭目宁神。

中医里的心并不单单指心脏这一个脏器，还跟血管、精神状态等元素有关。所以在夏天我们不仅要关注血压，避免心脏病，心脑血管疾病的发生。也要注意清淡饮食，不做剧烈运动，保持心情的平静。这样做对我们改善疲惫，乏力，胸闷气短，睡眠质量差这些症状都有好处。

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