20220330X诊所视频和笔记:郁金泰,阿尔兹海默症,记忆力,认知障碍

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本页提供2022年3月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郁金泰。主题是《预防阿尔兹海默症从这几点做起》。主要介绍阿尔茨海默症早期“信号”，阿尔茨海默症预防指南等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

郁金泰：第十八届银蛇奖二等奖获得者、复旦大学附属华山医院神经内科主任医师、教授、博士生导师。

在中国，目前约有1000万阿尔茨海默症患者，预计到2050年，我国阿尔茨海默症患者将超过4000万，而且已经出现了年轻化态势，这已成为严重影响全球人口健康和生活质量的重大公共健康问题。阿尔茨海默症来势汹汹，但好消息是，它可防！

阿尔茨海默症最早期的“信号”就是认知功能的下降，而认知功能下降的程度如何知晓呢？这里也有非常专业的蒙特利尔认知评估基础量表测试：

测试一： 连线测试

图：连线测试

要求：向测试者展示量表的数字与点，请测试者按照从数字到点，并且逐渐升高的顺序画一条连线，如不能完成这个连线测试，可能存在执行功能的下降。

测试二： 视知觉测试

图：视知觉测试

要求：这张图里是很多物品的剪影叠加起来的，物品有很多，测试者在规定的60秒内，说出尽可能多的物品，计算得分。

测试得分：

如果受试者找出9-10个物品，计3分。 

如果受试者找出6-8个物品，计2分。 

如果受试者找出4-5个物品，计1分。 

如果受试者找出3个或3个以下物品，计0分。

测试三：命名测试 

图：命名测试

要求：向测试者展示量表中的动物图片，并请测试者讲出动物的名称，如果无法说出准确名称，代表可能存在认知障碍。

测试四：注意力测试

图：注意力测试

要求：读到特定形状里的数字时不鼓掌，读到其它数字时要鼓掌，主要是为了测试注意力。

阿尔茨海默症早期“信号”，除了认知功能下降外，还有这些“信号”也要重视：

图：阿尔茨海默症早期“信号”

睡眠障碍会导致大脑无法有效清除脑内有毒代谢废物，使阿尔茨海默症患病风险增加约70%。当夜间睡眠不足（<4小时）或睡眠过多（>10小时）均可增加阿尔茨海默症发生风险。

专家建议

每日睡眠时长不少于 4 小时，不超过 10 小时，7小时左右最佳，最好每晚10点入睡，以此来保证良好睡眠质量，不易发生阿尔茨海默症。

针对认知损伤高风险人群的血压管理，不能单纯以降低血压为目标，比如中年人高血压，那么就要进行好血压管理。老年人低血压对阿尔茨海默症来说风险更大，就要积极的去医生那里调控自己的血压。对于任何一个人来说血压在正常范围内，更重要。

阿尔茨海默症的21条重磅预防推荐一览表

图：阿尔茨海默症的21条重磅预防推荐一览表

郁金泰教授还强调了，对阿尔茨海默症的预防应贯穿于人的一生。青少年时期应尽可能多地接受教育；进入中老年后，保持健康的生活方式和心理健康，做好中老年共患病管理与控制，可以有效预防阿尔茨海默症的发生。

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