20210114X诊所视频和笔记:陈平,冬季进补,老慢支,抵抗力,肺炎

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本页提供2020年1月14日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈平。主题是《冬季进补如何事半功倍》。主要介绍你究竟适合进补吗，最适合冬季进补的三类人群等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陈平：上海中医药大学附属市中医医院治未病科主任医师。

最适合冬季进补的三类人群：

冬病高发人群：像老慢支、肺气肿、胃痛、腹泻，还有心脏病、心梗这样的心血管系统疾病，都是极其容易在冬季发生的病。

需要提高身体抵抗力人群：平时容易感冒或者感到疲倦的人，他们的免疫力往往是较差的，抵抗力也弱。冬令进补的这一个半月的效果是很好的，我们在这个时候打好身体基础，就能远离疾病侵扰。少发病、不发病、更长寿。

不适合冬季进补的人群：

患急性感染病人群：像患了急性肺炎、急性肝炎的人群在中医角度看是需要祛邪后再去进补的。如果我们没有把肺、肝等器官里的病菌赶出去，就急着进补，那么这个“邪”就留在我们身体里了，这种状况我们称之为“闭门留寇”。

慢性病急性发作人群：老年朋友大多患有慢性病，如果是慢性病的缓解期，那是可以适当进补的，但如果你的慢性病在急性发作时期，就很有可能有感染的风险，这个时候千万不要进补。

患免疫功能亢进性病的人群：免疫功能过于亢进就会对自身的脏器产生一种打击的力量，进而造成损害。这样的人群需要先调理再进补。

感冒喝鸡汤进补是要分情况的。如果我们退烧了还是觉得困倦疲乏的话，喝鸡汤就是件有益的事情。因为鸡汤里富含氨基酸和蛋白质，喝了能够增强免疫功能，使感冒好得更快。

冬季进补是一种适合所有人来强健身体的好办法，只是进补的时机和步骤要分清楚。如果你的身体状况对应我们榜单右边的人群的话，只要在进补前，先把身体调理到平衡状态之后，依然可以用进补来达到延年益寿的效果。那么，究竟应该怎么调理和进补，选用什么样的药材和方法就是关键了。

黄芪味甘，归肺经、脾经、肝经，具有补气的作用，适合肺气虚、易感冒人群。黄芪还有降压作用，所以高血压患者也是能喝哒。除此之外，黄芪还能增加冠状动脉血流量、降血糖。

注意：实热型体质不适合用黄芪养生。

湿热型体质不适合吃甜，可以选择来一碗黄芪南瓜红枣小米粥。黄芪补气养肺、消肿利水，小米健脾养胃，红枣补气。这个粥补气化湿、消肿利水、健脾养胃。

冬虫夏草作为生长在高原上的天然中药材，味甘性平，归肺、肾经，具有补肾益肺，止血化痰的功效。对肺肾两虚的人（如老慢支患者）有很好的补益作用。它还可以改善尿蛋白症状、调节免疫功能。腥味较重的冬虫夏草可能是陈草，它的蘑菇香味相比新草就比较淡了。

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