20190909X诊所视频和笔记:朱海青,白露养生,桂圆茶,儿茶素,花青素

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本页提供2019年9月9日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是朱海青。主题是《白露养生正当时》。主要介绍白露后为什么要注意养生，桂圆茶的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：白露养生正当时

朱海青：上海中医医院药剂科副主任药师。

白露这一天是天气变化的一个转折点，昼夜温差非常大，大多数人稍不注意就容易生病。尤其是年纪大的老年人就更需要注意了在这个时候，呼吸系统疾病和心脑血管疾病往往是高发季。

民间有”春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露“的说法。此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。

露后秋分前采摘的茶叶叫白露茶。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。

从药效上说秋天的茶叶作用最强。茶叶中主要的成分是茶多酚，主要由儿茶素、黄铜类、花青素、酚酸四大物质组成。

儿茶素是最重要的生理活性成分，有很强的抗氧化性和清除自由基的功能，对多种致病菌由抑制作用，

但同时不伤害肠道内的正常菌群，能防龃齿，抑制三高，防辐射和紫外线。另外在这个贴秋膘的季节，白露茶还有去脂、保护肠胃的作用。

龙眼与桂圆是一个水果的二种称呼。一般上说新鲜的称为“龙眼”，干品称为“桂圆”。从功效上来说：龙眼和桂圆无明显的区别。有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。

这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

白露养生食疗—桂圆茶：龙眼肉、酸枣各9克，芡实15克，加入适量水炖成汤。

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