20190318X诊所视频和笔记:魏兵,龋齿,牙周病,糖尿病,口臭,蛀牙

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本页提供2019年3月18日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是魏兵。主题是《一百岁还有好牙的秘密》。主要介绍一百岁还有好牙的秘密等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：一百岁还有好牙的秘密

人体的消化系统就是从口腔开始的，牙齿可以把食物撕裂、磨碎。如果牙齿不好，主观上就不想多嚼，很可能‘囫囵吞枣’，加重胃的负担。长时间如此就会出现咀嚼无力，导致龋齿、牙周炎等病症，同时造成恶性循环。

此外，如果口腔里有龋齿的话，滋生的厌氧菌很容易顺着食道进入胃，引发胃部的感染。

牙周致病菌可以通过促进动脉粥样硬化的形成来作用于心血管系统。

牙周致病菌及其毒素会进入血液循环，入侵血管内皮，最终导致动脉粥样硬化形成。医学界普遍把牙周病作为心血管类疾病的危险因素。

糖尿病与牙周病是双向关系，糖尿病会加重牙周病的严重程度，牙周疾病也会影响血糖的控制，它是对糖尿病影响最大的口腔疾病，同时牙周炎也是糖尿病的第六大并发症。

酸性食物，酸类物质含量很高，会软化珐琅质，侵蚀牙齿表面的牙釉质，比如一些酸类水果：葡萄、橘子、桃子和柚子等，经常食用这些食物会损害牙齿的健康。

软黏甜类食物容易粘在牙齿里面，加速细菌的繁殖。葡萄干、无花果和杏干，甜点等各类粘性食物。因为这些食物中的糖和纤维素含量很高，食用后极易增加牙齿周围糖分的残留量，引起龋齿。

有颜色的饮料，比如咖啡会导致牙齿染色和变黄。当咖啡因干扰唾液流动时，它会导致蛀牙和口干。一些红茶和酒都含高浓度单宁，加重色素的沉着，还有助于将污渍粘在牙齿上。红酒还含酸。

深夜，人的唾液分泌减少，这样口腔环境就会干燥,干燥的环境恰是厌氧菌滋生的有利温床，细菌大量繁殖，产生了使人不愉快的气体。

牙齿变黄。为了熬夜的时候不犯困，是不是靠频繁的喝咖啡、抽烟来提神呢？咖啡中的色素容易沉积在牙齿表面甚至渗透到牙釉质中，而大多数人并没有喝完咖啡漱口的习惯。时间长了，牙齿就会变成难看的黄色，很难洗掉。

龋齿。熬夜追剧、打游戏，经常出现饥饿的情况。这时，水果、甜食、烤串等食物的残渣会被大量繁殖的细菌快速分解，产生对牙龈有害的酸性物质和毒素，造成牙齿龋坏和牙龈的炎症。

吸烟时，含有大量有害化学产物的烟雾要通过口腔吸人肺内，可促使菌斑的形成、牙石的堆积。并在牙面上形成棕色柏油样沉积物，不仅会引起口臭，对人们的社交活动造成困扰，并且逐渐会使牙齿变黄或变黑，影响牙齿的美观。

用牙齿开包装，部分人认为他们的牙齿锋利，因而用牙齿撕开薯片及酒樽等包装。但牙齿并不是好的开启工具。若包装过于密封，难以开启时，牙齿便有机会因撕开包装而崩裂，咬指甲或铅笔等伤害牙齿的习惯亦应避免。

磨牙，磨牙会对脸部肌肉构成巨大的压力，珐琅质也会磨损。

100岁还有一口好牙的秘密：每天两次温水刷牙。

刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，至少每天早晚刷一次牙。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

牙刷选择用一把刷头较小、刷毛较软的牙刷，牙齿贴近脸颊刷起来也会很方便。巴氏刷牙法，每次刷三分钟。定期洗牙、看牙医。

粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把，不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢，还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，自然而然就能达到很好的抗菌效果。比如芹菜、玉米、香菇等。

针对牙齿松动的问题，可采用激光刮治，一次做好，痛楚小，不适感大大降低，速度快。

针对牙体受损问题（龋齿、外伤、磨损），包括根管治疗、树脂修复、全瓷或烤瓷修复。

我国65-74岁老年人平均存留牙数为20.97颗，牙齿缺失率为86.1%。但种牙并非是老年人的专属。牙齿的缺失和损坏并不止与年龄有关。很多人群都有种牙的需求。种牙稳固性好 、咀嚼效率高、美观、患者口感舒适、对邻牙和牙龈没有损伤。

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