20181217X诊所视频和笔记:岑立微,叶酸,不孕不育,无痛分娩

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本页提供2018年12月17日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是岑立微。主题是《好孕攻略》。主要介绍哪些情况会影响男性的生育能力，怀胎之痛如何避免，无痛分娩的常规操作等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

岑立微：上海瑞慈水仙妇儿医院产科主任。

2015年有一个统计，中国有15%的人不育，也就是说每八对可以有生育条件的夫妇，有一对就是不育，中国大概有五千万人左右。

有报道称在近25年间，我国男性精液质量整体下降了49.7%，日常使用的电子设备如手机、电脑产生的大剂量辐射可引起睾丸组织结构的改变、增加精子畸形率、降低精子数量、密度等重要指标。

不孕不育涉及到夫妇双方的多个环节，备孕不仅是女性的事情，男性也责无旁贷。叶酸是B族维生素的一种，在人体中有着不可或缺的作用。备孕期间男性多吃叶酸能有效提高精子的质量。

生活习惯往往是大家最容易忽视的抽烟、喝酒、久坐、不运动等都会严重影响精子的质量。

在怀孕期间使用瑜伽球可以有效地锻炼到准妈妈在生产时要用到的肌肉群，还能够改变骨盆的倾斜度、减轻下肢压力，大大缓解孕期出现耻骨分离和腿部抽筋的疼痛。瑜伽球的大小要合适，身高170厘米以下的孕妈可以选择直径55厘米的瑜伽球；身高170厘米以上的孕妈可以选择直径65厘米的瑜伽球.在使用是一定要做好防滑准备，不做高难度动作，双手放在身体两侧，缓慢坐在球的中心并双手扶球，双脚必须保持与地面接触。完全适应后需要在老师的指导下进行相关练习。

图：生姜治孕吐

无痛分娩的常规操作是让麻醉师在产妇的腰背部位打一针，而这针打进的地方不是常见的肌肉或者血管，而是腰椎的骨缝里。由于药物不会进入血管，透过胎盘到达胎儿的剂量微乎其微，对胎儿没有任何不良影响。

（X诊所节目视频20181217全集在线播放将在12.17稍后更新发布）

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