20170921X诊所视频和笔记:王长松,失眠,安眠药,糖尿病,消脂减肥

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本页提供2017年9月21日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王长松。主题是《揭秘失眠幕后的真凶》。主要介绍引起失眠的原因，糖尿病的类型，糖尿病常见误区，消脂减肥小茶方等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王长松：东南大学附属中大医院中医内科主任医师。

安眠药所诱导的睡眠与自然睡眠是不同的，安眠药可能会缩短深睡眠中的慢波睡眠时间，而慢波睡眠对于精力的恢复十分重要，这就是为什么感觉第二天精力没有恢复的真正原因。

导致失眠的元凶之一：阳虚质、阴虚质、气郁质。

阳虚质的症状：形体白胖、手脚冰凉、性格比较沉静、喜欢热的饮食、平时容易腹泻。

平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶安稳入睡。

消渴病是中国传统医学的病名，是指多饮、多尿、多食和消瘦为主要特征的综合病症，也就是我们所说的1型糖尿病。

随着人类饮食结构的变化，现代除了1型糖尿病之外，还产生了2型糖尿病，这类型的糖尿病几乎没有三多一少的症状，让人更加防不胜防。

图：2型糖尿病

糖尿病不仅会使你体内的各大系统发生紊乱，还会在心脑血管、肾脏、神经和皮肤等部位出现病变，一旦得了糖尿病就终生难愈。因此预防糖尿病尤为重要。

除了测血糖指标监测糖尿病以外，还有一些自测糖尿病的方法。如果你经常出现皮肤瘙痒、手脚麻木、夜视力下降、眼前有阴影飘动、肩胛区疼痛僵硬、肠道功能紊乱，在排除其他疾病的情况下就需要引起警惕。

消脂减肥小茶方：乌龙茶、荷叶、生山楂、苦瓜、玫瑰花、生甘草、玳玳花煎煮代茶饮即可。

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