20170912X诊所视频和笔记:霍莉莉,秋季进补三部曲,秋季进补误区

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本页提供2017年9月12日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是霍莉莉。主题是《正确进补健康过秋》。主要介绍秋天的致病原因，秋季进补三部曲，秋季进补四大误区等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

霍莉莉：上海中医药大学附属上海市中西医结合医院治未病科主任、博士、硕士研究生导师。

中医认为秋天有利于调养生机、去就更新。是人体最适宜进补的季节。

秋季进补三部曲：排毒、滋养、敛涩。

夏季养生不当会导致毒素堆积在体内，它可以破坏人体正常的生理功能，长此以往甚至会侵害到体内的脏器，严重威胁生命健康。

图：正确进补健康过秋

排毒可以通过消除夏季酷暑的后遗症、避免脏腑经络气血功能失调延续至秋季出现各种疾病，从而促使人体气机调畅，回复正常脏腑运行，达到补偏救弊，平和人体机能的目标。

秋季排毒食物：莴笋（清胃热）、秋梨（清肺热、润肺燥）、鲜枣（化脾湿）、莲藕（清肝火）。

秋季进补四大误区：凡补必肉、进重出轻、越贵越好、多多益善。

初秋要清补，可以吃吃绿豆粥、荷叶粥、山药粥、赤小豆粥；仲秋要润补，可以吃吃百合、银耳、荸荠、甘蔗、鸭肉、乌贼肉；晚秋要温润补，可以吃吃羊奶、无花果、乌鸡。

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