20170302X诊所视频和笔记:吴萍,维生素,口角炎,生育酚,白血病

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本页提供2017年3月2日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴萍。主题是《补对维生素健康大提升》。主要介绍不可或缺的维生素，维生素过量的危害等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

是药三分毒。补充维生素不一定要吃药片。维生素过量或缺乏都会危及生命。

B族维生素是一个庞大的家族，吃素会导致维生素B1缺乏。维生素B1缺乏会导致韦尼克脑病。维生素B2缺乏会导致口角炎、口腔溃疡。缺乏维生素B3心脏功能会受影响；孕妇缺乏叶酸会造成胎儿神经管畸形；慢性叶酸缺乏会导致肿瘤及心脏病的发生；恶性贫血与维生素B12缺乏有关。

维生素C能增加人体抗氧化能力。缺乏维生素C会导致牙龈出血、五官出血、内脏出血、骨骼发软、免疫力下降。

图：不可或缺的维生素

维生素E又称"生育酚"，与生殖器官和生育有密切关系，也叫"抗不孕维生素"。如果缺乏，生殖系统会发生迟行性变化，影响精子形成。

维生素A过量会导致昏迷和死亡；维生素B1过量中毒会导致神经衰弱；维生素B2过量会导致肾小管堵塞；维生素B6过量会导致嗜睡；维生素B12过量会导致白血病、恶性肿瘤；维生素C过量会导致结石；维生素E过量会导致口角炎。

维生素A主要存在于动物内脏里；维生素B1主要存在于肉类和粗粮里；维生素B2主要存在于动物内脏、蛋奶、豆类；维生素B6主要存在于肉类、豆类、坚果里；维生素B9主要存在于动物内脏、深绿色蔬菜、坚果里；维生素B12主要存在于肉类、蛋奶类里。

维生素都怕高温。维生素C最容易被高温破坏。

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