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20160803X诊所视频和笔记:张富源,夏日急速瘦身小妙招
发布时间：2021-11-03 16:17:22
作者：百年养生网
出处：百年养生网
本页提供2016年8月3日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张富源。主题是《夏日急速瘦身(下)》。主要介绍瘦身小妙招等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张富源：亚洲徒手塑形第一人。
图：瘦身小妙招
使用健腹轮在肚子上滚一滚，可以消掉我们的小肚子。注意要夹紧手肘，不要碰到肋骨哟！同时用滚轮滚一滚后腰，还可以促进消化哦。假如没有健腹轮，还可以徒手瘦肚子哦。用掌根挤压两边的肚子，上下进行晃动，注意要身体微蹲。
家里的门框就可以轻松拉伸脖子，注意是胸口用力向前顶，不要肚子用力哟。
将两根鞋拔放在一起，凹槽一面相背，敲打手臂和腿。想要瘦小腿的你，可以着重敲打小腿外侧。
还有去浮肿小妙招！将一个奶瓶夹在腘窝处，脚下踩着一捆筷子，做弓箭步。如果累了，可以两脚轮流踩筷子，可以达到相似的作用。
20160803X诊所视频和笔记:张富源,夏日急速瘦身小妙招
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