20160602X诊所视频和笔记:程文,姜枣茶,番茄红素,糙米番茄饭

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本页提供2016年6月2日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程文。主题是《夏日必吃之红色食物有奇效》。主要介绍红色食物对身体健康的功效，姜枣茶的制作方法，如何挑选番茄，糙米番茄饭的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

红色食物可以刺激食欲，中医认为红色食物养心。

红色食物（番茄、草莓、西瓜、红苹果）可以提高免疫力，对心脑血管有益。可以防止夏天没胃口，预防水果、激活新陈代谢的能力。

图：红色食物对身体健康的功效

姜枣茶可以提升体内阳气，姜枣茶的制作方法：用三颗枣去核，三片姜，加入适量水在料理机中打碎（一定要打足1分钟）即可，还可以加点生胡萝卜，因为生胡萝卜维生素C对眼睛、血液系统有帮助。

姜枣茶最好早上喝，长口疮、发湿疹的患者不适宜喝姜枣茶。

番茄中的番茄红素可以帮助血管清理，心脑血管特别有益。一般说来水果皮比肉更能抗氧化。

如何挑选番茄：应该选择圆润的，肚脐越小越好，籽黄的。

甜椒里的类胡萝卜素可以加速眼睛周围血液循环预防黄斑病。

红色食物如红枣还可以帮助睡眠。

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