20160527X诊所视频和笔记:吴萍,明星辣妈的怀孕食谱,妊娠糖尿病

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本页提供2016年5月27日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴萍。主题是《影响后半生健康的瘦孕》。主要介绍怀孕那点事，孕期过度肥胖的危害，准妈妈的饮食误区等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

生孩子，是现在80后、90后人生中非常重要的内容。“二胎”政策的放开，周围更多的夫妻想要再生一个小宝宝。

优生优育说得多了，造成一个误区，大家往往用力过度，殊不知，对准妈妈们来说、对广大的女性同胞来说，“怀孕”不只是一个孕育生命的过程，实际上也是对自身健康调整和完善的重要机会，你，知道吗？

为什么女明星怀孕一点都不胖也不丑？因为吃对了！

今天，我们的老朋友吴萍医生，从孕期的营养摄入着手，不但带来了李嘉欣的“明星食谱”，教你怎么吃又营养又不长多余的脂肪，探究女明星们每每怀孕却越来越美的秘籍！

女人最重要的十月怀胎，宝宝养好了，也要注意自己的身体健康，妊娠糖尿病、风湿、偏头痛、各种体质问题，都可以在孕期得到妥善的解决，做得对了，妈妈们后半生美丽健康轻松得！

吃得多不一定宝宝就长得好，正常的女性孕期最多只能长16公斤。本来就超重的女性孕期最多只能长11.5公斤。

图：孕期应该怎么吃才不长胖

妊娠糖尿病会导致羊水过多、流产、早产、泌尿系统感染，容易产出巨大儿、胎儿宫内呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等等。

怀孕1-3个月不用过多摄入营养，怀孕中后期每天多增加200大卡（即半碗米饭或两杯牛奶）的能量即可。

孕妇应该选择含糖量少的水果。而且水果也不能代替主食，一般建议吃200-400克即可。脂肪可以促进胎儿大脑发育、视网膜发育，因此孕妇不能完全拒绝脂肪。

胆固醇增高和吃蛋黄无关，蛋黄中的卵磷脂非常有益于胎儿大脑发育。

孕早期每天应摄入800毫克的钙；孕中期每天应摄入1000毫克的钙；孕晚期每天应摄入1200毫克的钙；如果孕期钙摄入不足会降低妈妈的骨密度。

（X诊所节目视频20160527全集在线播放将在5.27稍后更新发布）

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