20140505我是大医生视频和笔记:埃及脚,希腊脚,罗马脚,腹型肥胖

所在栏目：我是大医生 我是大医生视频2014 核心内容: 腹型肥胖 埃及脚 希腊脚 罗马脚 健脾化湿茶

本页提供2014年5月5日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记。主题是《你选对鞋了吗》。主要介绍如何辨认你的脚型，长期穿着高跟鞋的危害，如何让腰围变小，清肠刮油健康饮，导致颈椎病的因素，选择枕头的要素，门框操，阻力运动等相关内容，百年养生网我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本期内容：你选对鞋了吗？

脚型不分好坏，不同的脚型要选择不同的鞋子。

埃及脚应该选择鞋头是斜三角的鞋或者前面较宽的鞋子。

希腊脚又叫莫顿脚，由于二指长容易引起脚病，应该选择中间长的鞋。

罗马脚应该选择鞋面较宽的方头鞋或圆头鞋。

从鞋底看磨损程度知足病

扁平足的人外旋的角度非常大，因此选鞋的时候应该选择鞋底带拱垫的鞋以及硬底鞋。

高弓足的人脚跟地面的接触非常小，非常容易造成创伤。因此选鞋的时候应该选择厚底的鞋，软一点的鞋。

长期穿着高跟鞋的危害：造成子宫前倾、盆腔炎、不孕不育。

美国疾控中心数据显示：60%的脚病源于选鞋不当。

本期内容：如何让腰围变小

中国中老年人每人一年吃掉油脂27.8公斤。

长在血管上的脂肪抽都抽不出来。

脂肪长血管上易患动脉狭窄、脑中风、心肌梗死。

清肠刮油健康饮的食材：芹菜、黄瓜、蔓越莓、酸奶。

腹型肥胖：男性腰围超过2尺6；女性腰围超过2尺4。

脚踏单车动作要领：平躺；腿蜷缩；做脚踏单车动作，把屁股抬高。

小鸟飞动作要领：面朝地趴下；四肢同时离地；抬头左转右转小鸟飞。

平板支撑动作要领：面朝地趴下；用手肘撑住；脚尖撑起整个身体。

月经前2周做有氧运动可多消耗30%的脂肪。

本期内容：睡出好颈椎

人体头颅的重量大概为8-10公斤。

导致颈椎病的因素：长时间单一姿势、肌肉缺乏锻炼。

门框操、阻力运动可以方式颈椎缓解颈椎病。

选择枕头的要素：立拳高度、硬度适中、表面凹陷。

正确的仰卧睡姿应该把脚垫高一些，侧卧应该抱一个枕头。

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