20130929万家灯火视频和笔记:王旭峰讲如何选购健康奶制品,补钙

所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2013 核心内容: 如何选购健康奶制品

本页提供2013年9月29日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《好奶喝出健康来》。主要介绍常喝勾兑奶茶的害处，选购酸奶注意事项，适合喝酸奶的人群，喝骨头汤补不了钙等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王旭峰：首都保健营养美食学会副会长兼秘书长。

乳饮料里的含奶量一般最多只有30%，其余大部分都是用食品添加剂勾兑出来的。

街边购买的奶昔、奶茶等乳饮料有可能都是用食品添加剂勾兑出来的。

常喝勾兑奶茶的害处：容易造成孩子营养不良、钝化孩子的嗅觉和味觉。

选购酸奶注意事项：不要误把乳饮料当成酸奶、尽量选择原味酸奶、尽量购买新鲜的酸奶。

品质太差的牛奶是做不了酸奶的。

酸奶里的乳酸菌可以调节肠道的菌群平衡，酸奶里的牛奶成分则能让我们补充钙、蛋白质、乳糖、脂肪、维生素、矿物质等。

对于乳糖不耐受的人群非常适合喝酸奶。

消化能力不太好的人最好选择喝酸奶。

奶和奶制品是目前公认补钙效果最好的食物。

骨头汤起不到补钙的效果，煮出来的骨头汤含有很大油脂，多吃反而对健康无益。

专家推荐每人每天的钙摄入量为800毫克。

不要空腹喝牛奶，最好搭配其他食物一起吃。

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