20130623万家灯火视频和笔记:张晔讲风湿,水肿,高血压,高血脂

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本页提供2013年6月23日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张晔。主题是《救命食物防治慢病小偏方老人轻松享安康》。主要介绍木瓜治风湿，水肿的“救命”食物，高血压的“救命”食物，香蕉皮的养生功效，高血脂的“救命”食物，高血糖的“救命”食物等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张晔：营养学专家、解放军309医院营养科主任营养师。

木瓜治风湿的方法：

1、将木瓜和面粉和在一起，做成面食；

2、将木瓜粉冲水和成糊糊食用；

3、将鲜木瓜与菠萝一同腌制食用；

4、将鲜木瓜和面制成鲜木瓜饼食用；

5、将鲜木瓜与松子仁一起炖食。

水肿的“救命”食物：薏米酒。

高血压的“救命”食物：香蕉皮。

香蕉皮的养生功效：含钾量高，有效抑制体内的钠；膳食纤维丰富可通便、排毒；含有活性物质，可稳定血压。

香蕉皮的食用方法：和面做成饼；与肉做馅。

高血压人群的四补：补钙、补维生素C、补钾、补气。

高血脂的“救命”食物：燕麦。

燕麦的食用方法：与各种豆类一起煮成八宝粥。

高血脂人群禁用食物：动物内脏。

高血糖的“救命”食物：苦瓜。

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