20161207万家灯火视频和笔记:赵哲旸,牙齿缺氧,胸式呼吸的优点

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本页提供2016年12月7日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵哲旸。主题是《健康从齿开始》。主要介绍牙齿缺氧的原因，胸式呼吸，正常呼吸的要点等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵哲旸：阳明大学牙医学系，仁祥牙医诊所院长。

牙齿骨头窄说明饮食比较精致。

牙齿过亮说明饮水较少。

后排牙齿较低说明做事坚定认真。

鼻子不好会导致肠胃不好，肠胃不好会导致牙齿不好。

图：牙齿缺氧的原因

牙齿缺氧的原因：大环境缺氧；鼻炎过敏、气道狭窄；弯腰驼背呼吸不畅；血红蛋白不足（血红蛋白负责运输血管里的氧气）；缺乏运动，末梢血液循环不好；过劳，耗氧量太大；过敏。

胸式呼吸的呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩。

正常呼吸的要点：呼吸要轻、胸挺背胀、吸要慢，大约1分钟8-12次（慢吸才能吸入更多的氧气）。

吃东西时加工类食品尽量少碰，吃饭要细嚼慢咽。

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