20161103万家灯火视频和笔记:母义明,胆固醇,甘油三酯,降血脂

所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2016 核心内容: 胆固醇

本页提供2016年11月3日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是母义明。主题是《降血脂的误区》。主要介绍胆固醇的两面性，吃什么降血脂等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

母义明：博士生导师。

甘油三酯偏高会引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓，引发心脑血管疾病。

胆固醇过高会导致动脉硬化。体内的胆固醇主要是两种来源，一个是摄入的，胖人往往都比较爱吃，摄入的脂肪量肯定就高，再加上不锻炼这些因素，都会导致胆固醇增高。

胆固醇高的另一个原因是体内的合成，有的人虽然不胖，但是可能体内自身代谢有问题也会导致胆固醇高。专家建议40岁以上需要定期去医院检查看看血脂水平是否正常。

胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种；高密度胆固醇是好胆固醇、低密度胆固醇是坏胆固醇；老百姓最通俗易懂的就是高密度胆固醇越高越好，低密度胆固醇越低越好。

图：高血脂的危害

高血脂的成因：摄入量高、遗传、代谢问题。代谢不好的人及胥及时就医治疗。

高血脂的危害：让人体缺氧没精神；导致动脉硬化；还可能引起冠心病、脑卒中、血管硬化等疾病。

引起血脂升高的食物：肥肉、动物内脏。

高血脂的早期症状：经常觉得头晕、总想睡觉。

蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，多吃蔬菜水果有助于降血脂。运动要达到一定强度才能降血脂。多喝水无法稀释血液黏稠度。

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