20160220万家灯火视频和笔记:迷罗,厨房里的养生宝,高血压,低血压

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本页提供2016年2月20日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《厨房里的养生宝》。主要介绍高血压自测，厨房里的养生宝等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

迷罗：元瑜伽创始人。

用擀面杖擀脚底可以刺激脚底的肠胃消化系统，从而起到调节脾胃的作用。

将擀面杖放在地上，用脚踩住用脚底足弓来回擀即可。一般5-6分钟即可。擀到脚底发热就是气血通畅的表现。

图：足底反射区

擀脚最好站着擀。先擀左脚再擀右脚。擀脚底前最好先泡泡脚，可以起到事半功倍的效果。

用脚底来踩核桃可以降压降火。涌泉穴是降压特效穴。一般十分钟即可。

中指偏向小指说明血压低，如果偏向拇指说明血压高。

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