20160116万家灯火视频和笔记:刘纳,贫血,生理性贫血,柑橘,金橘

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本页提供2016年1月16日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《巧吃柑橘类水果》。主要介绍柑橘类水果的保健功效，如何预防生理性贫血等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘纳：资深营养师。

柑橘类水果、香蕉、菠萝等放入卧室可以助人安眠。柑橘类的水果皮里还含有挥发性的精油，在暖气上一烤就能挥发，有净化空气的作用。

橙子、柠檬、佛手、金桔都属于柑橘类水果。

图：巧吃柑橘类水果

小朋友容易发生生理性贫血，可以在孩子吃饭的前半小时吃点柑橘类水果，再结合吃点补铁的食物，可以预防生理性贫血。

老年人贫血的表现和症状：眼睑特别白、脚背和指甲的颜色非常白、唇色非常白。

早餐喝一杯橙汁有利于吸收燕麦中的矿物质。

图：巧吃柑橘类水果

柑橘类水果的皮药用价值非常高，可以止咳化痰、疏肝理气的作用。

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