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20150905万家灯火视频和笔记:郭兮恒,失眠,嗜睡病,睡眠质量
发布时间：2015-09-06 09:50:33
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2015 核心内容: 失眠 睡眠质量 嗜睡病
本页提供2015年9月5日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是郭兮恒。主题是《睡多睡少不如睡得好》。主要介绍不可忽视的嗜睡病，失眠的危害等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
郭兮恒：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科睡眠中心主任。
睡眠不足对身体的影响：内分泌紊乱、影响儿童成长发育、易导致心脏病、高血压、心律失常、胃肠功能紊乱等。
图：失眠的危害
运动会使交感神经会兴奋反而不利于睡眠；牛奶有助眠作用，但是对于药物都无法睡眠的患者功效微乎其微；睡前数羊只是心理暗示，起不到多大作用。
对于老年人来说随意吃安眠药会带来很大的副作用，严重的甚至会导致猝死。
20150905万家灯火视频和笔记:郭兮恒,失眠,嗜睡病,睡眠质量
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