20150517万家灯火视频和笔记:温建民,陈履平,肩周炎,肩袖损伤

所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2015 核心内容: 肩周炎 肩袖损伤

本页提供2015年5月17日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是温建民、陈履平。主题是《小动作养肩髋》。主要介绍肩周炎、肩袖损伤的表现，等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

温建民：中国中医科学院望京医院骨伤二科主任医师。

陈履平：南京邦德骨科医院骨科骨病专家。

肩周炎高发于45岁以上的中老年性朋友。它是由于肩关节周围肌肉、韧带受损，使肩部肌肉、韧带相粘连，导致胳膊抬不起来。肩周炎在急性期是不能按摩的。冻结期最适合做按摩。

图：肩周炎在急性期是不能按摩的

肩周炎是一种自愈性疾病，有的半年可以好，长的1-2年可以好，但是不是说肩周炎可以好就不用治疗，还是要积极治疗的，因为肩周炎的疼痛非常难忍。适当治疗可以明显减轻疼痛，缩短功能受限的时间。肩周炎分为疼痛期、冻结期和缓解期。

肩周炎也是可以预防的，如果您是四十五岁以上，肩部曾受过劳损，那么平时多做这四个动作，可以预防肩周炎:1、拍手：两手高举过头顶拍手；2、扩胸  3、云手  4、摸肩拍背。

肩袖损伤最好做做封闭或针刀。肩袖损伤是肩关节疼痛的重要原因之一。

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